南京鼓楼肛泰中医医院：频繁反酸、烧心很难受，如何减轻症状？

　　不少人都出现过“反酸、烧心“！这种症状听起来好像并不严重……

　　但是“反酸、烧心“顽固频繁地出现，就会严重影响患者的生活质量！

　　一、其实这种病叫做“胃食管反流”

　　胃食管反流病（GERD）是指过多胃、十二指肠内容物反流入食管引起烧心等症状，并可导致食管炎和咽、喉、气道等食管以外组织的损害。

　　二、胃食管反流病的临床症状

　　胃食管反流的主要症状是：反酸、烧心。

　　反酸指的是患者可以感觉到刺激性胃酸自下而上从胃向胸部反流，伴随烧灼感、刺痛感或胸闷。烧心则是反酸时产生的胸骨后烧灼感。

　　其他症状还有：

　　声音沙哑、咽部不适、吞咽困难、咳嗽、哮喘等等。除了这些，胃食管反流还可以发生更严重的并发症，例如食管溃疡、食管出血、食管狭窄，并且可增加食管恶变的风险。

　　三、胃食管反流如何调理？

　　1、“三戒”

　　■ 戒烟

　　吸烟能松驰食管下括约肌的压力、减弱食管顺蠕动、减少唾液的分泌，使食管酸的清除时间延长，并增加食管对酸的敏感性，诱发或加重胃食管反流的症状，并降低药物治疗的效果。

　　■戒酒及含酒精的饮料

　　酒精会降低食管下括约肌的功能；大量饮酒，使胃内压力增高，及醉酒后的呕吐，都会使胃内容物反流到食管内损害食管黏膜，并且酒精本身可直接损害食管黏膜。

　　■戒餐后立即躺下

　　胃的排空时间一般需要几个小时，所以睡前几小时不要吃东西，餐后也别立即躺下，平躺姿势会帮助胃液反流到食管。

　　2、“三忌”

　　■忌咖啡、茶、巧克力、可可

　　茶和咖啡中含有咖啡因成分。咖啡因松弛食管下括约肌，又会引起胃酸大量分泌，促进胃食管反流发生。巧克力及可可含有甲基黄嘌呤的成分，同样会造成食管下括约肌松驰，导致胃食管反流。

　　■忌高脂、高糖食物

　　膳食中的脂肪能够降低食管下端括约肌张力，延缓胃排空，食物消化减慢，减少脂肪摄入量，是治疗胃食管反流病的关键；而甜食会明显增加胃酸的分泌。平时尽量减少肥肉、奶油、甜品的摄入，烹饪方式尽量避免油煎、油炸的方式。

　　■忌柑橘类水果及西红柿等

　　柑橘类水果及西红柿在一般情况下是健康的，但是不适合胃食管反流者吃。以下这些食物会加重胃食管反流，应尽量避免：橘子、柚子、柠檬、柳橙、菠萝、西红柿、番薯、可乐类碳酸饮料、浓郁的香料调味品（辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、洋葱等调味品）。

　　3、“三宜”

　　■宜适当增加蛋白质摄入

　　膳食中的蛋白质虽会刺激胃酸分泌，但也能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增强食管下端括约肌张力，抑制胃食管反流。故在饮食中可适当增加蛋白质，尤其是优质蛋白，如例如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶等。

　　■宜适当增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助减少消化道疾病，包含胃食管反流。

　　■宜小餐取代大餐

　　少食多餐，进食七八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力，减少反流。

　　4、其他生活习惯也应注意

　　过重和肥胖的人会增加腹压，体重指数每增加1个点，胃食管反流风险也会增加。

　　睡觉时床头抬高15cm左右，尤其左侧卧睡可更好缓解胃食管反流。

　　平时穿着要宽松，忌紧身裤，餐后不要做弯腰动作，避免用力咳嗽、用力排便、闭气提重物等，以防腹压过高、加重反流。

　　精神压力也和胃食管反流病有一定关系，长期处于精神高度紧张、抑郁、焦虑等状态者，易得胃食管反流病，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大。

　　四、定期胃镜检查

　　肛泰温馨提示：胃食管反流病程较长，病情容易反复，除了药物治疗外，还应适当改变饮食习惯，纠正不良生活方式，这样可以帮助减少甚至控制胃食管反流的发作，有利于疾病的恢复。

　　如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现，应提高警惕并及时就医，及早进行胃镜检查，尽快查明病因，排除癌变可能。

　　胃镜是筛查胃癌的黄金手段。但是一说到胃镜，大部分人第一印象就是插管的疼痛和恐惧，大部分人难以接受，这也是我们国人排斥去检查，一发现胃癌的时候多半已经是中晚期。

　　而现在，磁控胶囊胃镜可以很好的代替传统胃镜检查。“花生”样大小，随水吞服后会随着消化道的运动沿着食道进入胃。

　　磁控胶囊胃镜操作简便，无特殊情况，检查仅需10-15分钟，不影响正常生活。磁控胶囊胃镜采用先进的灭菌技术，且均为一次性使用，避免交叉感染，检查过程无创无痛，使用时无需穿戴马甲，同时支持站卧双体位检测方式，满足临床不同需求，减少漏诊。

　　磁控胶囊胃镜检查注意事项：

　　检查前3天：控制饮食，避免难消化及多纤维类食物摄入(豆类、脂肪类、水果、油炸辛辣食物)勿饮酒，多喝水。

　　检查前1天：

　　1、早餐及中餐，食白粥，不添加任何蔬菜与肉类

　　2、晚餐食少量白粥，不添加任何蔬菜与肉类

　　3、晚8点后禁食

　　4、禁喝碳酸饮料或茶水等，勿饮酒，不吃辛辣刺激食物，蔬菜水果

　　5、禁激烈运动，防止低血糖发生

　　6、如有饥饿感可口服透明无色的功能饮料